女性患者吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：5663

‌女性适量食用芫荽（香菜）有助于改善消化、调节内分泌、抗氧化及补铁‌，其独特的挥发油和营养素对女性健康有多重益处。

1. ‌促进消化‌
   芫荽中的挥发油（如芳樟醇）能刺激胃肠蠕动，缓解腹胀、食欲不振，尤其适合经期或孕期消化不良的女性。

2. ‌调节内分泌‌
   富含的硼元素有助于平衡雌激素水平，可能减轻经期不适；叶酸则对备孕或孕期女性至关重要。

3. ‌抗氧化防衰老‌
   维生素C、β-胡萝卜素及槲皮素等成分可中和自由基，延缓皮肤老化，降低炎症反应。

4. ‌辅助补铁‌
   非血红素铁与维生素C的搭配能提升铁吸收率，对贫血或素食女性有一定帮助。

5. ‌其他潜在益处‌
   利尿作用可缓解水肿；部分研究表明其提取物或有助于控糖，但需更多临床验证。

‌注意‌：芫荽含少量草酸，肾结石患者需限制摄入；过敏体质者应谨慎尝试。日常建议新鲜食用，避免高温久煮破坏活性成分。