男性患者吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：222

​​男性吃鸡肫可补充优质蛋白、锌等营养元素，有助于增强体力、改善生殖功能与消化系统健康，但需控制摄入量以避免胆固醇与嘌呤过高的风险。​​

鸡肫是鸡的肌胃，因其高蛋白（每100克约含19.2克）与锌含量（约2.76毫克），能促进肌肉修复与睾酮分泌，辅助提升男性精力与生殖能力。研究显示，锌元素对精子质量与数量有积极影响，适合备孕或精力不足者。富含的维生素A（约104微克）和B族维生素可维护视力、稳定神经系统，并增强免疫力；鸡肫中的铁元素（约4.4毫克）能有效预防缺铁性贫血，尤其适合易疲劳、免疫力低下的男性群体。

鸡肫含有的胃激素和角蛋白能刺激胃液分泌，缓解腹胀与消化不良，尤其对饮食不规律、慢性胃炎患者效果显著。鸡肫中的胶质蛋白与膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘问题，加速新陈代谢。值得注意的是，其高胆固醇（每100克约174毫克）与嘌呤特性可能加重高血脂或痛风风险，建议每日限量不超过100克，并搭配低脂蔬果平衡膳食。

鸡肫作为营养丰富且性价比高的食材，可通过白灼、炖汤等清淡做法充分保留其活性成分。但需结合个人体质与健康状况合理摄入，避免单一依赖食疗，辅以适度运动与作息调整以获得协同效益。若有慢性疾病或特殊用药需求，建议咨询医师后制定个性化方案。