宝妈舌苔厚白，适合吃的食物推荐

有家健康网 2025-03-28阅读量：7140

宝妈舌苔厚白，适合吃的食物有山药、薏米、白扁豆、芡实、白萝卜等。

1. 山药：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。对于宝妈因脾胃虚弱导致的舌苔厚白有很好的调理作用。可以将山药煮成粥，易于消化吸收，还能为宝妈补充身体所需的营养。

2. 薏米：薏米有清热利湿、健脾止泻的作用。它能够帮助宝妈去除体内湿气，改善舌苔厚白的状况。可以把薏米和红豆一起煮水喝，祛湿效果更佳。不过，由于薏米性质微寒，宝妈食用时不宜过量。

3. 白扁豆：白扁豆能健脾化湿，和中消暑。对于脾胃虚弱、食欲不振的宝妈来说是不错的选择。可以将白扁豆做成白扁豆粥，既能缓解舌苔厚白的症状，又能增强脾胃功能。

4. 芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。它可以帮助宝妈调理脾胃，去除湿气，使舌苔恢复正常。芡实可以和莲子、红枣等一起熬汤，口感丰富，营养也十分全面。

5. 白萝卜：白萝卜有下气、消食、润肺、解毒生津等作用。它能够促进胃肠蠕动，帮助消化，改善宝妈因消化不良引起的舌苔厚白。可以将白萝卜切成丝凉拌，或者煮成萝卜汤，都有很好的效果。

宝妈舌苔厚白通常与脾胃功能和体内湿气有关，通过食用山药、薏米、白扁豆、芡实、白萝卜等食物，能够在一定程度上调理脾胃、去除湿气，改善舌苔状况。但饮食调理只是一个方面，如果舌苔厚白的情况长期没有改善，建议及时到正规医院的中医科或消化内科就诊。