回寒会引起网球肘吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：3890

​​回寒可能诱发或加重网球肘症状，但并非直接病因。​​ 网球肘（肱骨外上髁炎）的核心病因是前臂伸肌过度使用或劳损，而寒冷环境会通过​​局部血液循环障碍​​和​​肌肉紧张​​间接加剧炎症反应。中医理论中的“寒凝气滞”与现代医学的低温致血管收缩机制均支持这一关联。

1. ​​寒冷与炎症的关联性​​
   低温环境会导致肘部血管收缩，血流减缓，炎性代谢物堆积，从而加重疼痛。长期暴露于寒冷中可能使已受损的肌腱修复延迟，尤其在冬季或空调房中需格外注意保暖。

2. ​​劳损为主因，寒冷为诱因​​
   网球肘主要因重复性动作（如打球、家务）导致肌腱微撕裂，而寒冷仅作为次要因素。若未存在基础劳损，单纯受寒通常不会直接引发网球肘。

3. ​​预防与缓解措施​​

   • ​​保暖优先​​：运动时穿戴护肘，避免冷风直吹肘部。
   • ​​热敷缓解​​：疼痛发作时可用40℃左右热毛巾敷患处10-15分钟，促进血液循环。
   • ​​强化肌肉​​：通过握力球、腕部拉伸等低强度训练增强肌腱韧性，减少复发风险。

​​总结​​：回寒虽非网球肘的“元凶”，却是症状恶化的常见推手。结合适度休息、科学保暖及针对性锻炼，可有效控制病情发展。若疼痛持续超两周，建议尽早就医排查其他潜在损伤。