雷阵雨会引起睡眠质量下降吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：7459

雷阵雨确实可能引起睡眠质量下降，主要原因如下：

1. 气压与氧气变化

   雷阵雨期间气压骤降，空气中的氧气含量减少，可能导致大脑缺氧，引发头晕、闷闷等不适感，干扰入睡。

2. 环境噪音干扰

   雷声和雨滴敲击窗户产生的噪音可能刺激听觉神经，使人难以平静下来进入睡眠，或导致浅睡易醒。

3. 湿度和温度变化

   雷阵雨后湿度显著增加，可能使室内环境闷热，影响睡眠舒适度。温度骤降也可能引发身体不适，如关节疼痛（尤其对关节炎患者）。

4. 心理因素影响

   部分人对雷阵雨存在恐惧或焦虑情绪，这种心理压力会直接导致入睡困难或睡眠中断。

建议 ：雷阵雨期间可通过开窗通风、使用耳塞减少噪音、调整室内温度等方式改善睡眠环境。若因身体疾病（如关节炎）加重疼痛，可采取热敷、按摩等缓解措施。