心脑血管疾病患者吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-16阅读量：4321

心脑血管疾病患者适量食用香榧，可辅助降低胆固醇、软化血管、改善血液循环，同时兼具健脑益智和抗氧化等益处。

1. 辅助调节血脂
   香榧富含不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸），能帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”），减少动脉粥样硬化风险，从而保护心血管健康。

2. 软化血管与改善微循环
   其油脂成分可增强血管弹性，促进血液循环，缓解血管硬化问题，对高血压及动脉硬化患者有一定辅助作用。

3. 抗氧化与延缓血管衰老
   香榧中的维生素E和多种酚类物质能清除自由基，减轻氧化应激对血管内皮的损伤，延缓心脑血管系统的功能退化。

4. 健脑益智与神经保护
   含有的磷脂、谷氨酸等成分可营养脑神经，改善认知功能，尤其适合伴随脑供血不足或记忆力减退的老年患者。

需注意： 香榧虽好，但油脂含量较高，心脑血管患者每日建议控制在10-15颗以内，避免过量摄入影响血脂稳定。