经常大笑可以降低哪些患病风险

有家健康网 2025-05-16阅读量：6430

经常大笑能降低患心血管疾病的风险，还可能减少心理疾病如抑郁症的发生几率。

大笑就像是身体的一场欢乐派对。当我们大笑时，身体会释放出内啡肽等让人感觉良好的化学物质，就好像是派对上的五彩气球，让心情变得愉悦轻松。同时，大笑能促进血液循环，好比给血管做了一场健身操，让血液更顺畅地流动，降低心血管疾病的风险。而且，大笑能缓解压力和紧张，就像一阵温暖的春风吹散了心头的阴霾，减少抑郁症等心理疾病的发生。

QA：

• 问题：大笑对呼吸系统有好处吗？ 回答：大笑能增强呼吸肌的力量，增加肺活量，就像给呼吸系统做了一次深度锻炼。
• 问题：每天大笑多久比较合适？ 回答：一般来说，每天能有几次自然开怀的大笑就很好，每次持续几分钟即可，不必刻意规定时间。
• 问题：除了大笑，还有哪些情绪对健康有益？ 回答：保持平和、乐观、积极的情绪都对健康有益，比如满足感、幸福感等。