回南天眼睛干涩怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：3511

回南天时，湿度高但室内空气干燥，加之尘螨、霉菌滋生，眼睛容易出现干涩、发痒等问题。为缓解眼睛不适，可采取以下措施：

1. 保持眼部卫生：勤洗手，避免用手揉眼睛；定期清洁毛巾、枕套等，减少细菌滋生。
2. 使用人工泪液：在医生建议下使用无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），缓解干涩症状。
3. 改善室内环境：使用空气净化器和除湿器，保持室内湿度在50%-60%，避免空气过于干燥。
4. 合理用眼：遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，减少用眼疲劳。
5. 补充营养：多吃富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，改善泪液质量。

回南天期间护眼需从清洁、保湿、用眼习惯和饮食多方面入手，保持眼睛清爽舒适。如症状持续，建议及时就医。