中医教你调养颈椎后面骨头突出，轻松恢复健康

有家健康网 2025-03-28阅读量：8692

调养颈椎后面骨头突出，可通过按摩推拿、针灸疗法、中药内服、中药外敷、功能锻炼等方式。

1. 按摩推拿：按摩推拿是中医调养颈椎问题的常用方法。专业人员通过揉、滚、按、拿等手法作用于颈部肌肉和关节，能有效缓解肌肉紧张和痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛和不适症状。例如，揉法可以放松颈部肌肉，促进气血运行；拿法能缓解肌肉僵硬，增强肌肉弹性。长期坚持按摩推拿，有助于调整颈椎关节的位置，改善颈椎的生理曲度。

2. 针灸疗法：针灸是依据中医经络理论，将毫针针刺颈部及相关穴位，如大椎、风池、肩井等。针刺这些穴位可起到疏通经络、调和气血、止痛等功效。通过刺激穴位，激发经气活动，调节人体脏腑功能，促进颈部气血的正常流通，从而减轻颈椎后面骨头突出带来的疼痛和不适，改善颈部的活动功能。

3. 中药内服：根据患者的具体症状和体质，中医会进行辨证论治，开具合适的中药方剂。常见的具有活血化瘀、祛风除湿、通络止痛作用的中药有葛根、川芎、当归、羌活等。葛根能解肌发表，舒缓颈部肌肉；川芎可活血行气，改善颈部血液循环；当归养血活血，增强身体的气血供应；羌活祛风除湿，通络止痛。患者需遵医嘱服用中药，以达到调养颈椎的目的。

4. 中药外敷：选用具有温通经络、消肿止痛作用的中药，如乳香、没药、透骨草等，研制成膏剂或散剂，外敷于颈部患处。中药外敷能使药物直接作用于病变部位，通过皮肤渗透吸收，发挥药效，缓解颈部疼痛、肿胀等症状，促进局部炎症的吸收和消散。

5. 功能锻炼：功能锻炼对于调养颈椎后面骨头突出也非常重要。常见的锻炼方法有米字操、小飞燕等。米字操通过头部的前屈、后伸、左右侧屈和旋转等动作，如同书写“米”字，能增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。小飞燕则是俯卧在床上，头部、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，可锻炼颈部和腰部的肌肉，减轻颈椎的压力。坚持进行功能锻炼，有助于维持颈椎的正常生理功能。

调养颈椎后面骨头突出，中医有多种有效的方法。按摩推拿、针灸疗法、中药内服、中药外敷和功能锻炼等相互配合，能从不同方面改善颈部的状况，缓解症状，促进颈椎的恢复。但在进行调养时，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊，以便制定更合适的治疗方案。