梅雨天胃痛怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：9000

​​梅雨天胃痛多因湿邪困脾，关键需健脾祛湿、避免寒凉刺激​​。潮湿环境易导致脾胃运化失调，引发腹胀、恶心、腹泻等症状，通过饮食调理、中医外治和日常防护可有效缓解。

1. ​​饮食调理​​
   多吃健脾利湿食物如山药、薏米、扁豆，煮粥或煲汤增强吸收。避免生冷、酒精及辛辣食物，以免加重湿气。藿香正气水或三豆汤（赤豆、绿豆、黑豆）可散寒化湿，适合受凉后腹泻。

2. ​​中医外治法​​
   艾灸公孙穴（足内侧第一跖骨基底处）能温胃散寒，缓解胃胀胃痛；拔罐或刮痧以背部膀胱经为主，可祛湿通络。按摩中脘、天枢穴促进脾胃气机运行。

3. ​​日常防护​​
   保持居室干燥通风，避免淋雨或久处潮湿环境。规律作息、适度运动（如太极拳）以振奋阳气。冰箱食物需加热食用，隔夜菜易滋生细菌。

梅雨季护胃需内外兼顾，若症状持续或加重，及时就医排查慢性病因。