梅雨天胃炎怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：6757

梅雨天胃炎需从​​饮食调理、环境防护、情绪管理​​三方面综合应对，​​避免生冷刺激食物、加强腹部保暖、保持心态平和​​是关键。湿邪困脾易引发胃痛、腹胀，可通过健脾祛湿食材及药物缓解症状，严重者需及时就医。

1. ​​饮食调整​​：以清淡易消化为主，多吃薏苡仁、山药、冬瓜等健脾利湿食物，避免隔夜菜和生冷瓜果。烹饪宜蒸煮少煎炸，适量加入砂仁、陈皮等药材增强脾胃运化功能。
2. ​​物理防护​​：雨天注意腹部保暖，可用热水袋热敷缓解痉挛；保持室内干燥通风，避免淋雨受寒。适度运动如慢跑、太极拳促进气血循环。
3. ​​情绪与作息​​：阴雨天易情绪低落，需通过听音乐、社交等方式调节压力，保证充足睡眠以减少胃肠功能紊乱。
4. ​​中西医结合​​：轻症可服用藿香正气水或益生菌调节肠道，中医拔罐、艾灸祛湿效果显著。若持续胃痛、腹泻需排查幽门螺杆菌或胃镜检查。

梅雨季胃肠脆弱，防重于治。症状加重或久不愈时，务必遵医嘱规范治疗，勿自行滥用药物。