梅雨季节打喷嚏怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：6603

​​梅雨季节打喷嚏多由尘螨、霉菌等过敏原引发，核心应对策略是“避、清、调、治”：避免接触过敏原，保持环境干燥清洁；通过鼻腔冲洗、饮食调理增强抵抗力；症状严重时需药物或中医干预。​​

1. ​​环境控制是关键​​
   梅雨季湿度高易滋生尘螨霉菌，需每日开窗通风30分钟，空调滤网定期清洗并开启除湿模式。衣柜、床品使用防霉吸湿用品，衣物暴晒或高温烘干。

2. ​​鼻腔护理缓解症状​​
   生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原，减少黏膜刺激；加湿器维持室内湿度60%以下，避免冷空气直接刺激鼻黏膜。

3. ​​饮食与生活习惯调整​​
   多吃银耳、百合、山药等润肺食物，忌辛辣海鲜；适当运动如八段锦增强免疫力，晨起喷嚏频繁者可艾灸印堂穴10分钟驱寒。

4. ​​中西医结合治疗​​
   西药可选抗组胺药（氯雷他定）或鼻用激素（糠酸莫米松）；中医推荐辛夷花+苍耳子熏蒸鼻腔，或三伏贴敷肺俞穴改善虚寒体质。

梅雨季过敏需长期防控，若症状持续2周以上或伴哮喘，应及时就医排查过敏原并制定个性化方案。