梅雨季节打滑摔倒怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：7592

梅雨季节地面湿滑易摔倒，​​关键应对措施包括：穿防滑鞋、减速慢行、摔倒后先评估伤情再处理​​。老年人尤其需注意骨质疏松风险，避免二次伤害是核心原则。

1. ​​预防措施​​

   • 选择鞋底纹路深的防滑平底鞋，避免高跟鞋或拖鞋；老人外出建议拄拐杖增加支撑。
   • 行走时绕开大理石、瓷砖等光滑路面，避开积水或青苔区域，缩小步幅保持重心稳定。
   • 居家浴室铺设防滑垫，加装扶手；裤腿长度适中避免绊倒，雨天地面潮湿时减少非必要外出。

2. ​​摔倒时自我保护​​

   • 若向前跌倒，尽量用双手撑地缓冲，避免头部或髋部直接撞击；向后跌倒时蜷缩身体护住后脑和颈部。
   • 骑车或驾车需提前减速，保持车距，避免急刹导致侧滑。

3. ​​摔倒后正确处理​​

   • 不要立即起身，先检查肢体是否变形、剧痛或出血。脊柱受伤时随意移动可能加重损伤。
   • 骨折可用树枝或木板固定患处，出血时用干净衣物压迫止血，及时拨打120求助。
   • 轻伤可冰敷消肿（每次20分钟），抬高患肢促进血液回流，48小时内避免热敷或揉搓。

梅雨季安全重在防患未然，尤其老人和儿童需加强看护。若遇严重摔伤，冷静等待专业救援比盲目施救更重要。