梅雨季节糖尿病怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：7594

​​梅雨季节糖尿病患者需重点防范血糖波动和足部感染，关键措施包括：严格监测血糖、保持足部干燥清洁、饮食清淡规律、适度运动及情绪调节。​​潮湿闷热的环境易引发真菌感染和并发症，糖友需从日常细节入手，科学应对这一特殊气候挑战。

1. ​​血糖管理​​：梅雨季食欲减退易导致饮食不规律，需定时定量进食，避免擅自减药。夏季血糖可能偏低，但仍需遵医嘱调整用药，每日监测血糖变化。
2. ​​足部护理​​：潮湿环境易诱发糖尿病足，雨天避免穿拖鞋外出，及时更换湿鞋袜，用温水清洗后彻底擦干趾缝。发现足部破损或感染需立即就医。
3. ​​饮食调整​​：选择祛湿食材如薏米、赤小豆，搭配低升糖指数蔬果。避免高糖高脂食物，三餐规律，适量补充水分以防血液黏稠。
4. ​​运动与作息​​：清晨或傍晚进行低强度运动（如散步、太极拳），避免高温时段外出。保证充足睡眠，午休30分钟有助于稳定血糖。
5. ​​情绪与防护​​：闷热天气易引发烦躁，可通过冥想、音乐舒缓情绪。室内保持通风，空调温度不宜过低，预防感冒和皮肤问题。

梅雨季虽带来健康挑战，但通过科学管理，糖友完全可平稳度过。注重细节、及时就医是关键，切莫因疏忽加重病情。