想要气血通畅 试试这种刮痧养生法

有家健康网 2025-03-28阅读量：2021

刮痧养生法能促进气血通畅，涉及准备工作、选穴、手法、注意事项和适用人群等方面。准备合适工具，选取特定穴位，采用正确手法，注意刮痧前后要点，了解适用与不适用人群。

1. 准备工作：需准备合适的刮痧工具，如牛角刮痧板、玉石刮痧板等。还需准备刮痧油，像橄榄油、凡士林等，其作用是减少刮痧时对皮肤的摩擦，避免损伤皮肤，同时有助于药物渗透，增强刮痧效果。

2. 选穴：可根据不同需求选取穴位。若要调理全身气血，可选择背部的督脉和膀胱经穴位，如大椎、肺俞、心俞等；调理脾胃气血可选择腹部的中脘、天枢等穴位；改善上肢气血可选取曲池、合谷等穴位。

3. 手法：常见的刮痧手法有直线刮法、弧线刮法、角刮法等。直线刮法适用于面积较大的部位，如背部；弧线刮法多用于腹部；角刮法常用于关节部位。刮痧时力度要适中，以皮肤微微泛红、出现轻微痧点为宜，避免过度用力导致皮肤损伤。

4. 注意事项：刮痧前要保持室内温暖，避免吹风受寒。刮痧后不宜立即洗澡，尤其不能洗冷水澡，需等待 3 - 6 小时后再洗澡。刮痧后要多喝温开水，补充津液，促进新陈代谢。

5. 适用人群与禁忌：气血不畅、身体疲劳、肌肉酸痛者适合刮痧。但体质虚弱、皮肤过敏、有出血倾向者，如血小板减少症、白血病患者等，以及孕妇、经期女性等不适合刮痧。

刮痧养生法是一种有效的促进气血通畅的方法，但需做好准备工作，准确选穴，采用正确手法，同时注意刮痧前后的要点，了解适用与禁忌人群。若在刮痧过程中出现不适，应立即停止，并前往正规医院就诊。