降温打滑摔倒怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：6448

​​降温打滑摔倒时，应迅速判断伤情，避免二次损伤，并采取“冰敷、固定、抬高”等措施缓解肿胀。若出现骨折、出血或意识障碍，需立即拨打急救电话。​​

1. ​​防滑优先​​：穿防滑鞋、步幅小呈外八字行走，避开结冰路面。老年人可使用多脚拐杖辅助平衡，骑车时避免急刹。

2. ​​摔倒瞬间保护​​：尽量用臀部着地，避免手腕撑地导致骨折。双手可向前伸展缓冲，保护头颈部。

3. ​​伤后处理​​

   • ​​骨折/脱位​​：肢体肿胀变形时禁止活动，用木板或围巾固定伤处，等待专业救援。
   • ​​出血​​：用干净衣物加压包扎止血，避免感染。
   • ​​轻微肿痛​​：立即冰敷（每次20分钟，间隔1-2小时），弹力绷带包扎并抬高患肢。

4. ​​特殊人群注意​​：老年人跌倒后勿强行起身，按“弯腿→侧身→撑手→缓慢起身”步骤行动，或呼救等待帮助。

​​提示​​：降温天气尽量减少外出，运动前充分热身。若伤后疼痛持续或加重，务必及时就医排查隐匿损伤。