降温鼻炎怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：4103

​​降温鼻炎发作时，可通过保暖防寒、鼻腔护理、药物干预及增强免疫力多管齐下缓解症状​​。冷空气刺激易引发鼻黏膜充血、流涕和鼻塞，关键在于减少温差刺激并科学应对。

1. ​​物理防护​​：外出佩戴保暖口罩，避免冷风直接刺激鼻腔；室内使用加湿器保持湿度40%-60%，减少干燥对黏膜的损伤。
2. ​​鼻腔清洁​​：每日1-2次生理盐水冲洗（如3%高渗盐水），清除过敏原和分泌物，改善鼻塞。急性期可热敷鼻部促进血液循环。
3. ​​药物控制​​：
   • 轻症用抗组胺药（如氯雷他定）缓解过敏；鼻塞严重可短期使用鼻用减充血剂（需遵医嘱，避免药物性鼻炎）。
   • 中医推荐玉屏风散调节免疫力，或艾灸足三里、肺俞穴温补肺气。
4. ​​生活习惯​​：避免抠鼻、过度擤鼻涕；饮食忌生冷海鲜，多摄入维生素C；适度慢跑、游泳增强抵抗力。

若症状持续超1周或伴发热，需及时就医排查鼻窦炎等并发症。日常记录过敏原并规避，可显著降低复发频率。