降温中暑痉挛怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：7017

​​遇到中暑痉挛时，应迅速脱离高温环境、补充电解质、物理降温并就医处理。​​关键措施包括：转移至阴凉处、饮用含盐饮料、冰敷痉挛部位，若症状持续需立即送医。以下是具体应对方法：

1. ​​立即脱离高温环境​​：将患者移至通风阴凉处，平躺并抬高双脚，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温下加重症状。
2. ​​补充水分和电解质​​：饮用淡盐水或含钾、钠的运动饮料，少量多次补充，避免一次性大量饮水引发呕吐。
3. ​​针对性物理降温​​：用冷水或冰袋敷于头部、颈部、腋下等大动脉处，同时用湿毛巾擦拭全身。若肌肉痉挛，可轻柔按摩缓解紧绷。
4. ​​药物辅助与就医​​：口服藿香正气水或十滴水辅助缓解，但若出现高热、昏迷或抽搐，需立即拨打急救电话，避免自行喂药或强行喂水。

​​预防提示​​：高温天气避免剧烈运动，外出时穿戴透气衣物，提前补充电解质。中暑痉挛是身体严重缺水的信号，及时处理可防止热射病等致命风险。