升温热痉挛怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：3244

​​热痉挛是高温环境下因大量出汗导致电解质失衡引发的肌肉痉挛，急救需立即脱离高温、补充含盐液体并冷敷降温。​​ 常见于体力劳动者、运动员及体质虚弱者，若处理不及时可能发展为热衰竭甚至危及生命。

1. ​​快速脱离高温环境​​：将患者移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免持续暴晒。
2. ​​补充电解质溶液​​：饮用含盐凉水（每杯水加1匙盐）或运动饮料，避免单纯补水加重低钠血症。
3. ​​物理降温​​：用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处，或扇风促进蒸发散热，但避免直接冰敷以防皮肤损伤。
4. ​​轻柔按摩痉挛部位​​：如小腿腓肠肌痉挛，可被动拉伸并按摩缓解疼痛，切忌强行按压。
5. ​​密切观察症状​​：若出现意识模糊、高热或持续痉挛，需立即送医，警惕热射病等重症。

​​预防胜于治疗​​：高温天气避免正午户外活动，穿戴透气衣物，劳动或运动时定时补充含盐饮品，老人、儿童及慢性病患者需格外注意防暑。