高血压患者吃鲥鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-16阅读量：6648

高血压患者吃鲥鱼有以下好处：

1. 富含优质蛋白质：鲥鱼中的高质量蛋白质有助于增强免疫力，同时减少血管壁的损伤。
2. 不饱和脂肪酸：鲥鱼富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，从而有助于控制高血压。
3. 微量元素丰富：鲥鱼含有钙、磷、铁等矿物质，这些元素有助于维持血管弹性和心脏功能。
4. 低钠高钾：鲥鱼的钾含量较高，有助于促进钠的排出，从而降低血压。

高血压患者适量食用鲥鱼，不仅可以补充营养，还能有效帮助控制血压，预防心血管疾病。