高温头晕脑胀怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：2968

​​高温头晕脑胀时，需立即脱离高温环境、补充电解质水分，并通过物理降温缓解症状。​​ 常见原因包括脱水、中暑、血压异常或基础疾病发作，​​关键措施​​是快速降温、调整体位、避免剧烈活动，若症状持续或加重需及时就医。

1. ​​脱离高温环境​​：转移到阴凉通风处，解开紧身衣物，避免阳光直射。若在室内，可开空调或风扇辅助散热。
2. ​​补水和电解质​​：少量多次饮用淡盐水或含钾、钠的运动饮料，避免一次性大量饮水加重心脏负担。
3. ​​物理降温​​：用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下等大血管处，或用温水擦拭全身。冰袋需用毛巾包裹防冻伤。
4. ​​调整体位与休息​​：平躺抬高下肢促进血液回流，保持安静休息，避免突然起身引发晕厥。
5. ​​药物辅助​​：轻度中暑可口服藿香正气水、十滴水，但高血压或糖尿病患者需遵医嘱用药。
6. ​​识别危险信号​​：若出现呕吐、意识模糊、抽搐等症状，立即拨打急救电话，避免延误治疗。

高温天气下，头晕脑胀可能是身体发出的警报。日常需注意防晒、规律作息，并关注慢性病管理。特殊人群（如老人、孕妇）更需加强防护，必要时提前咨询医生制定防暑方案。