高温中暑痉挛怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：6565

​​高温中暑痉挛时，应立即停止活动，转移到阴凉处休息，补充含电解质的饮料（如运动饮料或淡盐水），并轻柔按摩痉挛部位。若症状持续超过1小时或伴有心脏病史，需及时就医。​​

1. ​​快速脱离高温环境​​：将患者移至通风阴凉处，解开紧身衣物，保持平躺或静坐姿势，避免继续暴露于高温。
2. ​​补充电解质与水分​​：饮用稀释的运动饮料、淡盐水或含钾镁的饮品，避免一次性大量饮用冰水，以防加重肠胃负担。
3. ​​缓解肌肉痉挛​​：轻柔拉伸或按摩疼痛的肌肉（如小腿腓肠肌），可用冷毛巾敷在痉挛部位辅助降温。
4. ​​警惕并发症​​：若出现高热、意识模糊、呕吐或痉挛反复发作，可能已发展为热衰竭或热射病，需立即拨打急救电话。
5. ​​预防措施​​：高温天气避免剧烈运动，穿着宽松透气衣物，提前补充水分和盐分，合理安排户外活动时间。

中暑痉挛是身体发出的警示信号，正确处理可避免病情恶化。夏季需格外关注体温调节，尤其儿童、老人及慢性病患者更应加强防护。