回寒肩周炎发作怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：8306

肩周炎发作时，可通过药物治疗、物理治疗和功能锻炼缓解疼痛并改善肩关节活动度。以下是具体措施：

1. 药物治疗

• 使用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬）缓解疼痛和炎症。
• 必要时，可咨询医生注射类固醇药物，帮助减轻疼痛。

2. 物理治疗

• 寻求物理治疗师的帮助，进行关节活动度练习，如耸肩运动和肩部拉伸。
• 也可尝试热敷，改善局部血液循环，缓解疼痛。

3. 功能锻炼

• 在疼痛可耐受的情况下，进行肩部活动度练习，如“头压手”动作，每次持续至肩部感到轻微拉伸感。
• 日常可尝试打太极、游泳等运动，增强肩关节的柔韧性和稳定性。

4. 预防措施

• 注意肩部保暖，避免受凉，尤其是在气候变化时。
• 对健侧肩进行预防性锻炼，避免双侧肩部同时发病。

总结

肩周炎的缓解需要结合药物治疗、物理治疗和功能锻炼。保持肩部温暖、避免过度劳累，可有效预防肩周炎的复发。如症状持续或加重，请及时就医。