回寒脱水怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：6595

​​回寒脱水时需及时补充水分和电解质，注意保暖并调整饮食，严重时需就医。​​ 受凉后身体易因腹泻、呕吐或出汗过多导致脱水，关键措施包括饮用温水或淡盐水、摄入易消化食物、避免刺激性饮食，并根据症状轻重选择家庭处理或医疗干预。

1. ​​优先补液​​：每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，可搭配口服补液盐恢复电解质平衡。若伴随腹泻，可少量多次补充糖盐水或电解质饮料，避免一次性大量饮水加重负担。
2. ​​饮食调整​​：选择米粥、面条等低纤维食物，辅以苹果汁、香蕉补充能量和钾元素。忌食辛辣、油腻及乳制品，减轻肠道刺激。
3. ​​保暖与休息​​：增加衣物保暖腹部，避免受凉加重症状。减少活动量，保证充足睡眠以提升免疫力。
4. ​​识别重症信号​​：若出现持续呕吐、尿量极少、头晕或皮肤弹性差，需立即就医，可能需静脉补液治疗。

回寒脱水需结合症状及时应对，日常注意防寒和饮食卫生可有效预防。若家庭处理无效或症状加剧，务必寻求专业医疗帮助。