回寒腰椎病发作怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：1960

回寒腰椎病发作时，可通过以下方法缓解：保暖腰部、避免久坐、适当运动和药物辅助。以下为详细应对措施：

1. 保暖腰部

寒气是腰椎病的重要诱因，应注意腰部保暖，尤其是冬季或温差较大时，及时增减衣物，避免腰部受凉。

2. 避免久坐

久坐会加重腰椎负担，建议每坐45分钟起身活动5分钟，避免长时间保持同一姿势。

3. 适当运动

轻度腰椎病患者可通过腰部伸展运动缓解症状，但需避免剧烈运动，如弯腰、扭转等动作。

4. 药物辅助

若疼痛难忍，可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需遵医嘱。

总结

回寒腰椎病发作时，应立即采取保暖、休息和适当运动的措施。若症状持续或加重，应及时就医，避免病情恶化。