雷暴雨中暑怎么办

有家健康网 2025-05-16阅读量：2756

​​雷暴雨中暑需警惕高温高湿双重威胁，核心应对原则是快速降温、补液、转移至阴凉处。​​ 雷雨前后湿热环境会抑制汗液蒸发，导致体温骤升，易引发头晕、呕吐甚至热射病。以下分点详解预防与急救措施：

1. ​​立即脱离高温环境​​
   迅速转移至阴凉通风处，解开衣物散热。若在户外，避免淋雨的同时寻找遮蔽物，避免直接暴露于湿热空气中。

2. ​​物理降温优先​​
   用凉水擦拭颈部、腋下等大动脉处，或冰袋冷敷（需隔薄布防冻伤）。​​切忌用过冷冰水或酒精擦拭​​，以免刺激血管收缩反而不利散热。

3. ​​科学补液​​
   饮用淡盐水或运动饮料，少量多次补充电解质。​​避免一次性大量饮水或含糖饮料​​，可能加重电解质紊乱。昏迷者禁止喂水以防窒息。

4. ​​识别重症信号​​
   体温超40℃、意识模糊、抽搐时需立即送医。转运途中持续降温，头部冰敷保护脑组织。

5. ​​特殊人群防护​​
   儿童、老人及慢性病患者雷雨天尽量减少外出。外出时携带藿香正气水、风油精等防暑药物，穿戴透气浅色衣物。

​​总结​​：雷暴雨天防中暑需兼顾避雨与降温，湿热环境下即使无阳光直射也可能中暑。日常备好防暑物资，出现先兆症状时果断干预可大幅降低风险。