雷阵雨脱水热怎么办
雷阵雨脱水热需及时补充水分、调整环境温度，并采取物理降温措施。高温高湿环境下，人体易因水分流失过快导致体温调节失衡，尤其儿童、老年人及慢性病患者需格外警惕。以下是具体应对方法：
快速补液
优先选择口服补液盐或淡盐水，少量多次饮用，避免一次性大量摄入冰水。若出现呕吐或意识模糊，需立即就医静脉补液。环境降温
转移至阴凉通风处，保持室温22-24℃。雷雨前闷热时段避免外出，关闭门窗减少湿热空气进入，必要时用空调除湿。物理散热
用温水擦拭颈部、腋窝等大血管部位，穿宽松透气衣物。忌用酒精或冰袋直接降温，以免刺激皮肤或引发寒战。饮食与作息
饮食清淡，增加西瓜、黄瓜等高水分食物摄入，避免辛辣油腻。保证充足睡眠，午间可小憩30分钟补充体力。特殊人群护理
婴幼儿需监测尿量和精神状态，老年人注意定时饮水；慢性病患者需规律用药，如血压异常及时就医。
雷阵雨季节需提前关注天气预报，随身携带水壶和防暑用品。若出现持续高热（超38.5℃）、抽搐或意识障碍，务必立即拨打急救电话。
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