吃什么能改善严重黑眼圈

有家健康网 2025-03-28阅读量：1018

严重黑眼圈可通过摄入富含维生素C的橙子、草莓，富含维生素E的坚果、橄榄油，富含铁元素的动物肝脏、菠菜，富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，以及富含花青素的蓝莓、紫葡萄等食物来改善。维生素C能抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成；维生素E可保护细胞、促进血液循环；铁元素能提高血液携氧能力；蛋白质是细胞修复和再生的重要原料；花青素具有抗氧化和抗炎特性，能改善眼周微血管循环。不过食物改善效果有限，每个人的情况不同，改善效果因人而异，若黑眼圈问题严重，需及时就医。