黑眼圈严重吃什么好

有家健康网 2025-03-28阅读量：6360

黑眼圈重可通过合理饮食改善，可多吃富含维生素C的橙子、草莓，其具有抗氧化作用，能减少自由基对眼部皮肤的伤害，抑制黑色素形成；富含维生素E的坚果、橄榄油，可抵抗眼部皮肤衰老，促进眼部血液循环；富含铁元素的动物肝脏、菠菜，能为人体补充铁，促进血红蛋白生成，保证眼部血液供应；富含胶原蛋白的猪蹄、鱼皮，可增加皮肤弹性，减少眼部皱纹和黑眼圈；富含叶黄素的绿色蔬菜、玉米，能保护眼睛，过滤蓝光，减轻眼睛疲劳。这些食物从抗氧化、促进循环、补充营养等方面发挥作用，但需长期坚持，同时要结合良好生活习惯。