回南天会得畏寒怕冷吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：9466

​​回南天确实可能导致畏寒怕冷，尤其对阳虚或寒湿体质人群影响显著​​。潮湿环境中湿邪易侵袭人体，耗伤脾肾阳气，引发手脚冰凉、晨起水肿、舌苔白腻等症状，而湿气遇寒形成的“寒湿”会进一步加重畏寒表现。

湿邪通过两种途径引发畏寒：一是直接抑制阳气，导致体温调节功能下降；二是长期滞留体内损伤脾肾，削弱身体产热能力。寒湿体质者症状更明显，可能出现腹泻、关节冷痛等复合表现。

应对回南天畏寒需分三步：

1. ​​环境除湿​​：关闭门窗，使用除湿机或空调除湿模式，避免衣物、被褥潮湿。
2. ​​饮食温阳​​：多食生姜、羊肉、花椒等辛温食材，推荐莲子扁豆汤或木棉花鹧鸪汤健脾祛湿。
3. ​​提升阳气​​：艾灸足三里、关元穴，或每天快走30分钟微微出汗，促进湿气排出。

需警惕持续性畏寒可能是湿邪深入脏腑的信号，若伴随长期疲劳、水肿或消化不良，建议咨询中医师辨证调理。回南天结束后仍要注意保暖，避免湿寒残留引发慢性问题。