回南天会得易疲劳吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：7756

​​回南天确实容易引发疲劳感，主要与湿气加重、脾胃功能受阻、气血运行不畅有关​​。潮湿环境会加重体内湿邪，导致身体困重、精神萎靡，甚至影响睡眠质量。以下是具体分析：

1. ​​湿气阻滞气血运行​​
   中医认为湿邪具有“重浊黏滞”特性，会阻碍阳气升发和气血流通，使人感到头昏脑胀、四肢乏力。回南天的高湿度环境会加剧这种状况，尤其脾虚者更易出现“湿困”症状，如晨起困难、全天倦怠。

2. ​​脾胃功能受影响​​
   潮湿环境易导致脾胃运化失调，引发食欲不振、腹胀腹泻。脾主肌肉，脾胃虚弱时营养吸收不足，肌肉得不到充足能量供给，进一步加重疲劳感。部分人还可能因湿气化热出现口苦、烦躁等伴随症状。

3. ​​环境与心理双重压力​​
   回南天的低气压和持续潮湿可能引发情绪低落，降低活动意愿，形成“越不动越累”的循环。霉菌滋生可能诱发呼吸道或皮肤问题，间接消耗体能。

​​应对建议​​：保持室内干燥，适当运动（如八段锦）促进排汗；饮食上选择薏米、茯苓等健脾食材；避免熬夜以免损伤阳气。若疲劳持续且伴随关节痛、舌苔厚腻，建议咨询中医辨证调理。