阴雨天会得肌肉酸痛吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：9166

​​阴雨天确实可能引发或加重肌肉酸痛​​，主要与​​温度骤降、湿度上升​​导致的血管收缩、代谢废物堆积有关，尤其对关节炎患者、运动劳损人群影响更明显。以下是具体分析：

1. ​​血液循环受阻​​：低温潮湿环境下，肌肉周围微血管收缩，血流减慢，局部代谢废物（如乳酸）无法及时排出，刺激神经引发酸痛感。久坐或缺乏运动者更易出现此类问题。

2. ​​关节与肌肉疾病加重​​：类风湿性关节炎、骨关节炎患者对天气变化敏感，阴雨天关节滑液黏度增加，炎症因子堆积，疼痛可能辐射至周围肌肉，形成连带酸痛。

3. ​​肌肉劳损反应​​：长期过度使用肌肉（如运动后未充分放松）可能遗留微小损伤，潮湿环境会延缓修复进程，甚至诱发痉挛，表现为酸胀或僵硬。

4. ​​神经敏感度上升​​：腰椎间盘突出或神经病变患者，阴雨天神经受压或受冷刺激后，疼痛信号放大，可能误判为肌肉酸痛。

5. ​​心理与生理协同影响​​：阴雨天光照不足可能导致血清素水平下降，痛阈降低，使人对原有轻微肌肉不适更敏感。

​​提示​​：若酸痛频繁或伴随红肿、活动受限，需排查风湿因子、骨密度等指标。日常可通过热敷、适度拉伸、补充维生素D缓解症状，寒冷季节尤其注意关节保暖。