阴雨天会得免疫力下降吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：1393

​​阴雨天确实可能导致免疫力下降​​，主要原因包括​​气温骤降引发体温调节失衡​​、​​湿度升高助长病原体繁殖​​、​​日照减少影响维生素D合成​​以及​​室内通风不足增加病毒滞留风险​​。以下是具体分析：

1. ​​环境因素削弱免疫防御​​
   阴雨天低温会收缩血管，减少免疫细胞循环效率；高湿度环境则延长病毒存活时间，增加感染概率。淋雨或突然受凉会直接抑制免疫系统功能，导致呼吸道黏膜防御能力下降。

2. ​​行为模式改变加剧风险​​
   雨天户外活动减少，阳光照射不足会影响维生素D生成——这种营养素对免疫调节至关重要。密闭空间内空气流通差，病原体浓度升高，易通过飞沫传播。

3. ​​生理调节负担加重​​
   温差变化迫使身体消耗更多能量维持体温，间接削弱免疫资源。中医理论还指出，湿邪困脾会影响营养吸收，进一步降低抵抗力。

4. ​​特殊人群更需警惕​​
   儿童、老年人及慢性病患者免疫系统较弱，阴雨天更易出现反复感冒或病程延长，需特别注意保暖和营养补充。

​​应对建议​​：保持室内通风，合理增减衣物；均衡饮食并补充维生素；适度运动促进血液循环。若出现持续发热或咳嗽，应及时就医排查感染。