阴雨天会得身体着凉吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：3002

​​阴雨天本身不会直接导致身体着凉，但低温、高湿度和风寒效应的共同作用会加速人体热量流失，引发类似着凉的不适症状。​​ 潮湿环境下衣物保温性下降、裸露皮肤散热加快、体质虚寒者易受外界寒湿侵袭是三大核心诱因。

1. ​​水寒效应与风寒效应的双重作用​​：阴雨天湿度升高会使衣物纤维间的保温空气层被水分取代，导致保暖性下降25倍；同时风速增大会破坏人体周围的热空气保护层，加速热量散失。这两者叠加会让人体感温度远低于实际气温。

2. ​​体质与环境的交互影响​​：阳气不足或血液循环较差的人群，在阴雨天更易出现手脚冰凉、冒冷汗等症状。中医认为寒湿邪气会加重体内虚寒，而现代医学指出甲状腺功能减退等疾病会降低产热能力，放大寒冷感知。

3. ​​行为防护的关键性​​：保持身体干燥（如及时更换潮湿衣物）、穿戴防风防水外套、重点保护关节部位等措施能有效减少热量流失。饮用姜汤等温热饮品可通过促进血液循环缓解寒冷感。

阴雨天是否“着凉”取决于防护意识和个体差异。若长期出现异常怕冷或关节疼痛，建议排查潜在健康问题，而非简单归因于天气。