梅雨天会得抑郁情绪吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：699

梅雨天确实容易引发抑郁情绪。阴雨连绵、气压低、湿度高等气候特点，会让人感到沉闷、乏力，甚至引发情绪低落。研究表明，梅雨季节，焦虑和抑郁患者的就诊人数可增加30%-50%。

1. 生理因素

• 气压低与供氧不足：梅雨天气压较低，可能影响大脑供血和供氧，导致人感到困倦、乏力，情绪随之低落。
• 湿度影响健康：潮湿环境容易引发身体不适，如关节疼痛、肌肉酸痛、皮肤过敏等，这些症状会加重心理负担。

2. 心理因素

• 环境压抑：阴雨天气让人心情压抑，加上户外活动受限，社交减少，进一步加重孤独感。
• 生活压力增加：交通拥堵、工作受阻等生活不便会加剧焦虑情绪。

3. 应对建议

• 保持室内环境舒适：使用除湿设备，保持室内干燥，改善居住环境。
• 规律作息与运动：适量运动和规律作息有助于缓解抑郁情绪。
• 寻求心理支持：必要时咨询心理医生，学习情绪管理技巧。

梅雨天容易让人情绪低落，但通过调整生活方式和心理状态，可以有效缓解抑郁情绪，让心情“不长霉”。