梅雨天会得疲倦嗜睡吗

有家健康网 2025-05-16阅读量：8094

梅雨天确实会让人感到疲倦嗜睡。这是因为梅雨季节气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、嗜睡等症状。这种现象主要与湿气过重、体内毒素难以排出、自律神经失调等因素有关。

1. 湿气的影响

梅雨时节，空气湿度高，湿气容易侵袭人体，导致脾虚湿阻。中医认为“湿邪”为患，使人出现头昏乏力、胃口不佳，从而引发疲劳和嗜睡。

2. 自律神经失调

梅雨季节的高温高湿环境会影响人体体温调节，导致自律神经功能紊乱。自主神经疲劳会进一步引发全身倦怠、嗜睡等症状。

3. 体内毒素积聚

由于湿气重，人体汗液和毒素排出受阻，造成体内湿毒积聚。这些毒素会加重疲劳感，让人感到更加嗜睡。

4. 季节性情绪变化

梅雨季节的阴雨天气容易引发季节性情绪障碍（SAD），使人情绪低落、易怒，间接影响睡眠质量，导致嗜睡。

总结

梅雨天嗜睡与湿气侵袭、自律神经失调、毒素积聚及季节性情绪变化密切相关。建议保持室内通风、适当运动、饮食清淡，以缓解这些症状。