梅雨季节会得嗜睡吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：85

梅雨季节确实可能导致嗜睡，原因主要与潮湿的气候特点、光照不足以及心理状态的变化密切相关。

1. 潮湿气候的直接影响

梅雨季节的特点是降水集中、空气湿度大，这会让人体感到沉重和不适。高湿度环境容易导致湿气侵入人体，使身体感觉疲乏无力，甚至出现嗜睡症状。

2. 光照不足的生理影响

梅雨季节阴雨连绵，光照时间减少。人体对光照非常敏感，光照不足会干扰褪黑激素的分泌，进而影响睡眠周期和神经内分泌活动。这种变化可能导致白天精神不振、昏昏欲睡。

3. 心理状态的变化

潮湿和阴沉的天气容易引发情绪低落、焦虑等负面情绪。这种心理状态的变化也会进一步加重嗜睡感，形成生理与心理的恶性循环。

总结

梅雨季节的嗜睡现象主要与潮湿气候、光照不足和心理状态的变化有关。建议保持室内通风，适当增加光照，同时注意调节情绪，以缓解这种季节性不适。