梅雨季节会得消化不良吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：8263

​​梅雨季节确实容易引发消化不良​​，主要与​​高湿闷热的气候、细菌滋生加速、情绪波动​​三大因素相关。此时人体消化功能减弱，若饮食不当或受凉，易出现胃胀、腹泻、食欲不振等症状，尤其需注意食物卫生与脾胃调理。

梅雨季节引发消化不良的三大原因：

1. ​​气候湿邪困脾​​：高温高湿环境抑制消化液分泌，中医认为湿气会阻碍脾胃运化，导致食物滞留、腹胀。潮湿还促使细菌繁殖，变质食物易引发急性肠胃炎。
2. ​​饮食风险增加​​：粽子、冷饮、隔夜菜等不易消化或易污染的食物摄入过多，直接刺激肠胃。建议选择薏米、冬瓜等利湿食材，避免生冷油腻。
3. ​​情绪影响消化​​：阴雨天气易引发情绪低落，通过“脑肠轴”干扰胃肠蠕动，加重功能性消化不良。

应对建议：

• ​​饮食​​：清淡为主，多吃山药、红豆等健脾食物，避免隔夜菜和冰镇饮品。
• ​​起居​​：保持衣物干燥，空调温度不宜过低，淋雨后及时更换衣物。
• ​​调节​​：适当运动、听音乐缓解压力，必要时用藿香正气水祛湿。

梅雨季需格外关注肠胃健康，若症状持续或加重，建议及时就医排查病因。