梅雨季节会得记忆力下降吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：4985

​​梅雨季节确实可能导致记忆力暂时下降​​，主要与高温高湿环境引发的​​生理调节障碍、情绪波动及睡眠质量下降​​有关。这种影响通常是短期、可逆的，但需警惕长期不良习惯或基础疾病加重风险。

高温高湿环境下，人体汗液蒸发受阻，散热困难，易引发头晕、疲劳和注意力不集中，间接影响记忆功能。梅雨季湿度常超80%，​​褪黑素分泌紊乱​​可能导致情绪低落、睡眠障碍，进一步削弱记忆巩固能力。中医认为湿邪困脾，脾胃功能失调会导致气血不足，影响脑部供氧，出现健忘症状。

改善方法包括：

1. ​​调节环境​​：使用空调除湿，保持室内湿度在50%-60%，温度18-20℃；
2. ​​稳定情绪​​：通过冥想、社交活动缓解焦虑，避免“心理入梅”；
3. ​​优化睡眠​​：固定作息时间，必要时补充褪黑素或热水浴助眠；
4. ​​饮食调整​​：多吃冬瓜、薏仁等利湿食物，避免生冷油腻加重脾胃负担；
5. ​​适度运动​​：室内瑜伽、快走等低强度活动促进血液循环。

若记忆力下降伴随持续头痛、关节疼痛或情绪障碍，建议就医排查风湿、甲状腺等潜在疾病。多数情况下，梅雨季结束且生活习惯调整后，记忆功能可自然恢复。