梅雨季节会得腰背疼痛吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：1948

​​梅雨季节确实可能引发或加重腰背疼痛​​，尤其是对已有肌肉劳损、脊柱退变或风湿问题的人群。​​关键诱因包括湿冷环境导致局部血液循环变慢、炎性因子堆积、肌肉痉挛​​，而中医则认为“湿邪阻滞经络”是根本原因。以下从机制到应对展开分析：

1. ​​湿冷与微循环障碍​​：潮湿低温环境会使腰部肌肉血管收缩，血流减缓，代谢废物堆积刺激神经末梢，引发酸痛。久坐族、中老年人因本身退变更易敏感。
2. ​​气压变化与炎症反应​​：梅雨季气压波动可影响关节腔内压力，加重椎间盘或关节炎患者的疼痛，甚至诱发晨起僵硬。
3. ​​中医“痹症”理论​​：湿邪黏滞易与寒邪结合，阻滞督脉气血运行，表现为腰背沉重、活动受限，需通过艾灸、祛湿食疗（如薏仁粥）温通经络。

​​日常防护需多管齐下​​：保持室内干燥（湿度＜60%）、避免久坐时腰部受凉、练习飞燕式或八段锦增强肌肉韧性。若疼痛持续或伴下肢麻木，需及时就医排查腰椎病变。

梅雨季护腰的核心是“防湿+活血”，结合环境调节与科学运动，可有效缓解不适。