潮湿天气会得情绪低落吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：6877

​​潮湿天气确实可能引发情绪低落，主要与光照不足、气压变化、湿度过高等因素相关​​。研究表明，长期阴雨潮湿的环境会干扰人体褪黑素分泌、降低血氧浓度，并加重身体不适感，从而诱发疲倦、烦躁等负面情绪。

1. ​​褪黑素分泌紊乱​​：潮湿天气通常伴随光照减少，抑制大脑松果体分泌调节情绪的神经递质（如血清素），同时增加褪黑素生成，导致昼夜节律失调和嗜睡感。
2. ​​低气压与缺氧影响​​：阴雨天大气压降低，空气中含氧量减少，易引发交感神经兴奋度下降，出现头晕、乏力等症状，间接加重心理压抑感。
3. ​​湿气引发的生理不适​​：高湿度环境会加剧关节疼痛、皮肤过敏或消化系统问题，身体不适与情绪状态相互影响，形成恶性循环。
4. ​​活动受限与社会隔离​​：持续降雨限制户外活动，减少社交和运动机会，孤独感和无聊感可能放大负面情绪。

应对潮湿天气的情绪波动，可通过调节室内光线、补充维生素D、适度运动及保持社交联系来缓解。若长期情绪低落，建议寻求专业心理支持。