湿冷天气会得肾结石吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：34

​​湿冷天气确实会增加肾结石的风险​​，主要与​​代谢减缓、饮水不足、高嘌呤饮食​​等因素相关。寒冷环境下人体易减少运动和水分摄入，同时偏好高热食物，促使尿液浓缩及矿物质沉积，形成结石隐患。

1. ​​代谢与循环影响​​：低温会减缓新陈代谢和血液循环，降低肾脏排毒效率，使尿液中钙、尿酸等成分更易结晶沉积。
2. ​​水分摄入不足​​：湿冷天气中出汗减少，但人们常因寒冷而饮水不足，导致尿液浓缩，盐类浓度升高，结石风险增加。
3. ​​饮食结构变化​​：冬季火锅、高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）摄入增多，代谢后产生的尿酸易与草酸盐结合形成结石。
4. ​​运动量下降​​：寒冷减少户外活动，久坐导致钙吸收不良，尿钙排泄增多，进一步诱发结石。

​​预防提示​​：保持每日2000ml以上饮水量，均衡饮食（减少高盐、高嘌呤食物），适度室内运动，并注意保暖以维持正常代谢。若出现腰痛、血尿等症状，及时就医排查。