降温会得网球肘吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：6231

​​降温不会直接导致网球肘，但寒冷可能加重症状或诱发疼痛。​​网球肘的核心病因是前臂伸肌的过度使用或慢性劳损，而低温环境会通过血液循环减慢、肌肉紧张等机制加剧炎症反应，使原有症状更明显。

1. ​​降温与网球肘的关系​​
   寒冷不会直接引发肌腱损伤，但低温会导致肘部血管收缩、局部供血减少，炎性因子堆积可能加重疼痛。中医理论中，寒凝气滞会阻碍气血运行，使劳损部位更易出现“不通则痛”的现象。运动时若未做好保暖，肌肉僵硬也可能增加肌腱拉伤风险。

2. ​​易被误认为“受凉致病”的原因​​
   部分患者在降温后首次感到疼痛，误将寒冷归为病因。实际是长期劳损积累的肌腱损伤，遇冷后症状显现。例如厨师、家庭主妇等重复用手人群，可能在寒冷季节因血液循环差而更易察觉不适。

3. ​​预防与缓解的关键措施​​

   • ​​保暖优先​​：寒冷天气运动或工作时佩戴护肘，避免直接暴露于冷风。运动后热敷（40℃左右）可促进血液循环。
   • ​​科学锻炼​​：加强前臂伸肌力量训练（如握力球练习），运动前充分热身，避免突然发力。
   • ​​及时干预​​：若疼痛持续，需停止重复性动作并就医，物理治疗（如冲击波）或短期药物可缓解炎症。

​​总结​​：降温是网球肘的“催化剂”而非根源，重点仍在于减少过度使用和正确护理。若寒冷天气疼痛反复，需结合医学检查排除其他关节问题，并制定个性化康复计划。