升温会得免疫力下降吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：1564

​​适度升温可能短暂激活免疫细胞功能，但持续高热或体温异常波动反而会削弱免疫力​​。体温与免疫力的关系呈现“钟形曲线”——过低或过高均不利于免疫系统运作，而37.5℃-38.5℃的温和升温可能带来短期益处。

免疫细胞在略高于正常体温的环境下活性增强，例如白细胞在38℃-40℃时吞噬病原体的效率提升。这是因为升温加速新陈代谢，促进毒素排出，同时激活部分免疫通路的关键分子。但若体温超过38.5℃，蛋白质合成和酶活性会受干扰，导致自然杀伤细胞（NK细胞）等功能下降，反而降低抗感染能力。

长期高热会引发脱水、能量耗竭等问题，迫使免疫系统进入代偿状态。此时身体优先维持基础代谢，免疫反应可能被抑制。相反，体温低于36℃时，免疫细胞活性普遍减缓，增加感染风险。临床观察显示，体温异常波动（如骤升骤降）比稳定升温更易导致免疫力紊乱。

维持免疫力需平衡体温而非刻意升温。建议通过适度运动、均衡营养和规律作息保持体温稳定，发热超过38.5℃应及时就医。警惕“升温增强免疫”的商业宣传，特殊人群（如慢性病患者）更需避免自行尝试高温疗法。