高温会得嗜睡吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：6337

​​高温确实可能引发嗜睡​​，这是人体应对炎热环境的生理反应，​​主要与体温调节耗能、脱水及电解质失衡、紫外线影响生理节律​​等因素相关。以下是具体分析：

1. ​​体温调节消耗能量​​
   高温环境下，人体通过出汗散热会消耗大量能量，导致代谢活动减慢，脑部神经递质合成受影响，从而产生疲劳感和嗜睡。若长时间处于高温中，可能进一步引发中暑或热射病，表现为意识模糊甚至昏迷。

2. ​​脱水与电解质紊乱​​
   大量出汗会导致水分和钠、钾等电解质流失。脱水会降低血液流动性，使大脑供氧不足，出现乏力、头晕等症状。若不及时补充含电解质的水分，可能加重嗜睡并诱发心血管问题。

3. ​​紫外线干扰生理节律​​
   夏季强紫外线会刺激神经递质5-羟色胺的活动，改变人体生物钟，导致白天困倦。高温高湿环境可能抑制神经兴奋度，使人更易感到昏沉。

4. ​​特殊人群需警惕​​
   老年人、慢性病患者（如心脑血管或呼吸道疾病）在高温下风险更高。脱水或血液黏稠度增加可能诱发基础病恶化，表现为嗜睡或意识障碍，需及时就医。

​​应对建议​​：避免正午外出，及时补水（含电解质），保持室内通风，穿宽松衣物。若嗜睡伴随高热、呕吐等症状，应立即就医。合理调节作息和饮食，有助于缓解夏季倦怠。