高温会得肌肉酸痛吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：462

​​高温确实会导致肌肉酸痛，主要原因是电解质失衡、乳酸堆积及肌肉细胞损伤​​。高温环境下，人体大量出汗导致钾、钠等关键电解质流失，直接影响肌肉正常收缩功能；无氧代谢增强产生的乳酸堆积会刺激神经末梢，引发酸痛感。严重时，高温还可能直接损伤肌肉细胞，引发炎症反应。

1. ​​电解质失衡是核心诱因​​。高温出汗会加速钠、钾、钙等电解质的流失，这些离子对肌肉的兴奋性和收缩功能至关重要。缺乏时易引发肌肉痉挛和持续酸痛，需及时补充含电解质的饮品或药物。

2. ​​乳酸堆积加剧不适感​​。高温下身体为散热会重新分配血液，肌肉因供血不足转为无氧代谢，产生大量乳酸。乳酸刺激神经末梢，导致酸痛，常见于长时间户外活动后。

3. ​​高温直接损伤肌肉细胞​​。极端高温可能破坏肌肉细胞结构，释放炎症介质，引发局部炎症和疼痛。这种情况多见于中暑患者，需立即就医。

4. ​​预防与缓解措施​​。避免高温时段剧烈运动，及时补充水分和电解质（如淡盐水或运动饮料）。若已出现酸痛，可冷敷疼痛部位，并遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解症状。

高温引发的肌肉酸痛不容忽视，科学防护和及时干预是关键。若症状持续或伴随头晕、发热等中暑表现，应尽快就医。