高温会得眼疲劳吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：8929

​​高温确实会导致眼疲劳​​，尤其在长时间暴露于高温环境或空调房中时，​​泪液蒸发加速、睫状肌过度调节​​等因素会直接引发眼睛干涩、视物模糊甚至头痛等症状。​​高温叠加电子屏幕使用、熬夜等行为时，眼疲劳风险会显著增加​​。

高温环境下，眼睛表面水分蒸发加快，泪膜稳定性下降，导致干眼症并引发视觉质量下降。此时大脑会不断发出调节信号迫使睫状肌频繁收缩，最终引发痉挛和疲劳。高温可能伴随强光刺激（如紫外线），迫使瞳孔持续调节以适应光线变化，进一步加重眼部负担。空调房虽避暑却会降低空气湿度，加剧泪液蒸发，形成“高温-干燥-疲劳”的恶性循环。

预防和缓解高温相关眼疲劳需注意以下几点：

1. ​​控制环境湿度​​：空调房内使用加湿器或放置水盆，保持湿度在40%-60%之间；
2. ​​定时休息与补水​​：每用眼20分钟远眺20秒，每日饮水不少于1.5升；
3. ​​物理防护​​：户外佩戴防UV太阳镜，避免汗液刺激眼睛；
4. ​​人工泪液辅助​​：选择无防腐剂的人工泪液缓解干涩，但需遵医嘱；
5. ​​避免高危行为​​：减少高温环境下熬夜、长时间刷手机等加重眼疲劳的活动。

若出现持续视物模糊、眼胀头痛甚至呕吐，需警惕严重视疲劳或潜在眼疾，应及时就医排查。高温季节护眼需“防暑”与“防干”并重，科学用眼才能避免不适。