高温会得困倦乏力吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：9513

​​高温确实会导致困倦乏力​​，这是人体应对炎热环境的生理反应，​​核心原因包括能量消耗增加、脱水、睡眠质量下降及食欲不振​​。以下是具体分析：

1. ​​高温耗能机制​​
   人体为维持正常体温会持续调动心血管和呼吸系统散热，这一过程消耗大量能量。体重基数大的人耗能更显著，易出现“夏天更虚”的现象。

2. ​​脱水引发疲劳​​
   出汗过多导致体液流失，失水量超体重2%时会出现脱水，伴随血液黏稠度增加、电解质紊乱，引发头晕、乏力甚至昏迷。轻度脱水即可表现为明显疲倦。

3. ​​睡眠干扰累积​​
   高温延长入睡时间并中断深度睡眠，加之夏季天亮早，睡眠不足使大脑和肌肉恢复不充分，白天出现注意力涣散、工作效率低下等问题。

4. ​​消化功能抑制​​
   炎热环境下消化液分泌减少，食欲下降导致营养摄入不足，身体供能短缺，进一步加重疲软感。

​​应对建议​​：避免正午暴晒，定时补充含电解质的水分；优化睡眠环境温度，适当午休；选择清淡易消化的食物，少量多餐。若症状持续或加重，需警惕中暑或其他潜在疾病，及时就医。