高温会得抑郁情绪吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：3765

高温确实会增加抑郁情绪的风险。长期暴露于高温环境与抑郁症有显著关联，这种影响不仅体现在心理健康上，还可能通过生理机制加剧情绪恶化。

具体表现

1. 心理中暑：当气温超过35摄氏度，湿度较高时，人们容易出现“心理中暑”，表现为情绪低落、烦躁不安，甚至出现抑郁症状。
2. 生理影响：高温会导致身体脱水，抑制甲状腺激素分泌，同时刺激催乳素和生长激素升高，这些生理变化可能进一步损害认知功能，加剧抑郁情绪。
3. 慢性影响：热浪持续时间越长，对心理健康的破坏性越显著，尤其对已有抑郁症或焦虑障碍的患者，症状会明显加剧。

应对措施

1. 改善环境：保持室内凉爽，避免长时间暴露在高温环境中。
2. 调整作息：高温天气应适当减少户外活动，保证充足睡眠。
3. 关注心理健康：如果感到情绪低落或抑郁，及时寻求心理咨询或专业帮助。

通过科学应对高温环境，可以有效降低抑郁情绪的风险，改善生活质量。