高温会得抑郁症吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：1491

高温确实可能导致抑郁症状的出现或加重，尤其是在热浪期间。热浪与潮湿环境不仅影响身体健康，还会显著恶化心理健康状况，例如加剧抑郁症、广泛性焦虑障碍和双相情感障碍的症状。

1. 短期高温的影响

短期暴露在高温环境下，人体可能会经历以下变化：

• 情绪变化：高温会减少人们的积极情绪，增加消极情绪和疲惫感。
• 心理压力：热浪可能导致心理压力增加，使人更容易感到焦虑和不安。

2. 长期高温的后果

长期生活在高温环境中，心理健康风险会显著增加：

• 抑郁症风险上升：中国台湾的一项研究发现，长期暴露于高温环境是患重度抑郁症的危险因素。
• 情绪稳定性下降：高温可能损害大脑中调节情绪的神经递质平衡，导致情绪波动加剧。

3. 应对高温的建议

为了减轻高温对心理健康的影响，可以采取以下措施：

• 保持凉爽环境：使用空调或风扇降低室内温度。
• 合理安排作息：避免在高温时段外出，选择清晨或傍晚进行活动。
• 关注心理健康：通过冥想、瑜伽或心理咨询等方式缓解心理压力。

高温对心理健康的影响不容忽视。在炎热的天气里，除了注意身体健康，也要关注情绪变化，必要时寻求专业帮助。